Πολλές φορές ο άνθρωπος στην καθημερινότητά του έρχεται αντιμέτωπος με δυσκολίες που τον κάνουν να νιώθει αδύναμο ή ατελή. Συνήθως αυτομαστιγώνεται ασκώντας σκληρή κριτική στον εαυτό του.
Πώς θα ήταν όμως τα πράγματα αν προσπαθούσε να δείξει κατανόηση και καλοσύνη προς τον εαυτό του; Μέσω της αυτοσυμπόνοιας αναγνωρίζει τις δυσκολίες και αποδέχεται τα συναισθήματα του χωρίς να τα υποτιμά ή να τα καταπιέζει. Ας δοκιμάσουμε και εμείς να δείξουμε λίγη αυτοσυμπόνοια, μιλώντας στον εαυτό μας που πονά.
Ειρήνη Κουζίνη
ψυχολόγος – γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεύτρια
